アボカドの1日の摂取量は?食べ頃の目安、おいしいレシピを紹介

アボカドは脂肪分が多く、森のバターと言われている為、食べ過ぎると太る、と思われがちですが、脂肪の8割は植物性の不飽和脂肪酸のオレイン酸で、良質な油です。

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美肌効果やお通じ改善などに効果がある為、特に女性は積極的に食べるのがオススメです。アボカドの1日の摂取量の目安や、オススメレシピなどを詳しく紹介します。

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糖質制限中にラーメン、パスタが食べたくなった時はソイドル!

糖質制限ダイエットが世間で話題を集めています。プライベートジムのライザップなどでも、食事制限は主に糖質制限が中心だそうです。

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糖質と言えば炭水化物、ごはんやうどん、ラーメン、パスタなどが食べられないのは辛い、耐えられない、という方も多いですよね?そんな時の強い味方が、大豆でできた麺ソイドルです。ソイドルの魅力について、たっぷりお伝えします。

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腸内フローラが整うとダイエットや美肌、さらに免疫力が上がる?

腸内フローラという言葉、聞いたことはあるけど、意味をよく知らない、という方も多いのではないでしょうか?

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腸内フローラとは何なのかや、腸内フローラが整うことで、どのような効果が期待できるのか、などについて詳しくまとめました。

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花粉症の改善や鼻水を止める、痛くない鼻うがいのやり方

鼻うがいをすると、風邪やインフルエンザの予防、花粉症の鼻水症状改善などに効果があると言われています。

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鼻うがいは鼻がツンとして痛い、というイメージがありますが、水の温度、さらに食塩を混ぜて、ある濃度の食塩水にすることで、痛くない鼻うがいができます。痛くない鼻うがいのやり方について、詳しく説明します。
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