ココナッツオイルダイエットのやり方とその効果

ココナッツオイルが美容、健康、ダイエットに良い!として人気を集めていて、
美意識の高い女性タレントやモデル、芸能人でも、普段からココナッツオイルを
積極的に摂っている、という方が増えています。

ココナッツオイルが流行するキッカケとなったのが、スーパーモデルの
ミランダカーがダイエットにココナッツオイルを愛用していたからです。
 

体重計男女

 


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<<ココナッツオイルダイエットのやり方>>

ココナッツオイルを1日に大さじ3~4杯を目安に、食事や飲み物に混ぜて
摂取するだけ。

少量から始めて、徐々に身体を慣らしていくのがオススメです。
身体が慣れる前に、いきなり3~4杯摂ると、お腹がゆるくなる場合もあるので、
自分の身体と相談しながら、徐々に慣れていって下さい。

スプーン1

ココナッツオイルは、独特の甘みがある為、食事でココナッツオイルを使うのは
嗜好に合わない、という場合もあります。食事でココナッツオイルを使うのが
苦手という場合は、コーヒーや紅茶などのドリンクに混ぜるのがオススメです。

ココナッツオイルには種類があり、バージンココナッツオイルを選ぶようにします。
普通のココナッツオイルでは効果がまったく違う、と言われています。

ヴァージンココナッツオイルは、ヤシの実を取ってから48時間以内に抽出された
ものをいいます。さらに無添加、100%ヤシの油で作られています。

普通のココナッツオイルは、48時間以上たってから加工がされている為、
添加物が加えられていて、さらに加熱処理もされているので油の質も落ちています。
普通のココナッツオイルを選んでしまった場合、ダイエットどころか逆に
太ってしまう、と言う事もあるので、必ずヴァージンココナッツオイルを選んで下さい。

ココナッツオイル1

 

<<ココナッツオイルでダイエットができるのは何故?>>

ココナッツオイルの主成分は9割が飽和脂肪酸です。ココナッツオイルに含まれる
飽和脂肪酸は、エネルギー代謝を活発にする中鎖脂肪酸で、脂肪が吸収されにいくく、
身体についた脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

代謝が上がれば当然、脂肪が燃焼しやすくなり、さらに食べた分もしっかり消化
できるようになるので、太りにくく痩せやすい体質にしてくれる、という訳です。

その為、運動前に摂るとより効果的、とも言われています。

 

<<ココナッツオイルの効果>>

ヴァージンココナッツオイルはダイエット効果が期待できる他にも、美容や健康に
様々な効果が期待できます。

・基礎代謝をあげる
・身体に蓄積されにくい
・悪玉コレステロールを減らす
・インスリンを減らす
・便秘解消
・歯のホワイトニング効果
・アンチエイジング
・免疫力を高める

これらにもココナッツオイルは効果が期待できる、と言われている万能な油です。
ダイエットや美容、健康の為に、普段から取りいれてみてはいかがでしょうか?

 

 

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